旅游搜索    FEEDS RSS訂閱本站最新旅游資訊 RSS訂閱   在您的 Google 工具欄中添加美景旅游網的按鈕來搜索最新旅行資訊 添加工具欄按鈕

專題:西藏游注意事項

美景旅游網圖片庫

隨著青藏鐵路的建成通車,在十一黃金周坐著火車去西藏旅游,成為很多都市人的計劃。然而,“高原反應”成為旅行者的心結,怎樣才能消除“恐高癥”,快樂健康游西藏呢?下面是我們總結的一些在高原旅游的經驗。

不要誤以為只有身強力壯的人才能進藏,身體基本正常的人都可以進藏。克服高原反應更多的在于心理適應,所以一般情況下身體基本正常就可以進藏。為安全起見事前做一次全面的體檢有益無弊,但為進藏而鍛煉身體意義不大。通常身體強健的人對氧氣的變化更敏感。

高原的特征有兩個,第一是高,因為海拔高,所以氧氣少,從平原上高原的游客必須很坦然地接受高原反應———有反應是正常的,早反應早適應。第二是美,高原空氣通透,景色震撼,但游客不要過于激動,這對適應高原環境不利。

高原反應的表現種類繁多,因人而異,頭痛、頭暈、胸悶、呼吸困難、惡心、嘔吐、失眠、拉肚子等,步行后有不同尋常的疲乏、無力等反應。對付高原反應最重要的是心理適應,把高原反應看作是正常的。適應高原反應最好的方法是時間,耐心等待幾天,我們的身體就會適應。其次,到高原后的頭幾天把運動量(活動量)降低到平時的50%以下。比如平時的步速,甚至說話的速度,刻意讓自己“慢”下來。不鼓勵服用血管擴張藥物,不鼓勵吸氧,除非特別難受的時候。因為一旦氧依賴,就大大減緩了身體適應高原的能力。高原反應是正常的,這就像婦女懷孕會有妊娠反應一樣。所以重要的是積極適應高原反應,而不是設法如何不反應。

首次進藏要注意預防和重視感冒。在平原我們患感冒扛一把就過去了,但在高原萬萬不可。感冒在高原很容易發展成肺水腫和腦水腫。如果在出發前患感冒,一定要積極治愈后再出行。如果途中患感冒,停下來原地休息。

初到高原不可暴飲暴食,進食就餐時千萬要細嚼慢咽,不可進食過快,更不要狼吞虎咽。有些人初到高原第一天身體異常反應不明顯,于是就加大活動量與頻率,其實高原反應是一個漸進的過程,是隨著人體內血氧含量的降低而逐漸出現的,所以在高原地區旅行,活動量一定要從低到高,從緩慢、低頻的運動開始。

國慶節期間去西藏旅游要多帶衣服,還要勤換。高原天氣變化無常,一日四季也不夸張。積極適應高原的表現之一就是把衣物帶足,不要嫌多,但更重要的是勤換衣服,不要怕麻煩。中午穿襯衣,天氣稍涼可能馬上就要換羽絨服。所以要把衣物放在身邊,隨時可以更換。坐在車里可能比較暖和,但下車時一定要穿上厚衣服,哪怕就下去三五分鐘。

西藏陽光強烈,紫外線照射強度很強,一定要帶SPF40以上的防曬霜、遮陽帽和眼鏡。進藏后因環境差異,忙于奔波,體質難免下降,應隨身帶上感冒藥、解熱鎮痛藥、消炎藥、腹瀉藥、暈車藥等。

美景旅游微信號二維碼: to8848-dong              美景旅游微信號二維碼: to8848
掃一掃上面的二維碼圖案,加我們的微信 Wechat微信Wechat
Add to Google Reader or Homepage  Update Time:2006-09-29 19:58:07 最新旅游報價  返回頂部 返回頂部
相關旅游資訊鏈接 返回欄目首頁>>
最熱門點擊TOP12
旅游咨詢預訂·服務電話: 86-28-86082622 ·  86082022  給我們寫信咨詢和預訂
特別聲明:
A:關于美景旅游網獨立原創文章圖片等內容
1、美景旅游網原創文章、圖片版權由我們全部保留;
2、美景旅游網原創文章、圖片任何網站及媒體均可以免費使用,如轉載我們的文章或圖片,
請注明來自美景旅游網 并鏈接到 www.iueqsa.tw,商業用途請先聯系我們;
3、免責:我們在我們能知悉的范圍內努力保證所有采寫文章的真實性和正確性,但不對真實性和正確性做任何保證。本站采寫文章圖片如果和事實有所出入,美景旅游網不承擔連帶責任;

B:關于美景旅游網采用非原創文章圖片等內容
1、頁面的文章、圖片等等資料的版權歸版權所有人所有。
2、免責:由于采集的圖片、文章內容來源于互聯網,內容頁面標注的作者、出處和原版權者一致性無法確認,如果您是文章、圖片等資料的版權所有人,請與我們聯系,我們會及時加上版權信息,如果您反對我們的使用,本著對版權人尊重的原則,我們會立即刪除有版權問題的文章或圖片內容。
3、本頁面發表、轉載的文章及圖片僅代表作者本人觀點。
MJJQ Site Index

欄目導覽

2018年特色旅游

涼夏九寨溝,在人間天堂享受不一樣的假期
圣域.西藏.全景經典-拉薩,日喀則,珠峰,納木錯,林芝,山南,阿里
九寨天堂VIP自由行,九寨溝神仙池3日游
尋找香格里拉秘境-稻城亞丁旅游
魅力珠峰旅游

Ask 美景在線服務支持

請輸入你的聯系信息及需要咨詢的問題,我們的客服人員會盡快回復你。
姓名:*
郵件:*
電話:
主題: 內容:

快速索引

特價酒店預訂

城市
酒店
個性旅行.享受品質
關于我們- 聯絡我們- 免責聲明- 隱私權政策- 商業合作- 廣告托播- 網站導航- 友情鏈接- 加入收藏- 移動Wap
©2002-2018 Copyright  MJJQ.COM China Meijin Travel Web. All rights reserved. Powered By Laomei Blog
Tel:86-28-86082622 - 86082022 - 86080300  Fax:86-28-86085333
版權所有: 美景旅游網 保留所有權利
广西快乐双彩开奖公告查询